如何可以摆脱延迟拖沓的毛病?

作者:文博论文查重     发表时间:2021-05-31 23:25:18   浏览次数:45


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昨天闺蜜小李跟我吐槽,说她这段时间做的一切都是在拖延。别人每次下班,她还在公司加班,让领导多少有点怀疑她的工作能力。小李在电商行业,负责在线咨询。这个位置比较灵活,淡季比较容易,旺季比较忙。

虽然现在还不是旺季,但小李经常帮她处理一些售后事务,因为负责售后的同事刚刚入职,对很多情况都不熟悉。以前小李在工作中能完成的一些任务,比如数据统计分析,只能在工作之余完成。小李的情况显然不是耽误了,而是工作量临时增加造成的,但并不是每个人的问题都能像小李一样一目了然。

我们总是为拖延症找借口,比如太累,太忙,忘记…事实上,比我们努力的人多,工作量也比我们大。为什么他们能按时完成一切?为什么会延迟?心理学给出了2个理由:

1.早期记忆的影响

大多数人拖延症的早期症状发生在上学期间,一旦开始,就很难停止。我记得初中的时候,有一次因为我没有按时完成作业,老师让我站在教室外面的阳台上,让大四学生,这个全日制学生“欣赏”。

从那以后,我的拖延症就失控了。每次周五回家,我都会带很多课本。周末总想好好复习,但经常连书包都不打开。拖延症就像毒瘾一样。没有早晚,只有开始和结束,但是结束太难了。

2.害怕失败

相当一部分人因为完美主义而拖延。他们想在每件事上都取得100分,但如果做不到,假设宁愿不开始。小A在一所竞争激烈的法律大学学习。成绩优异,毕业后顺利进入当地知名律师事务所。

小A一开始做的不错,但是慢慢的开始耽误很多工作,比如见客户,调查客户背景等等。

他总是在审判日的前两天开始为此做准备。每次试验失败,他都会说:“假设会多给我一些时间让我做好准备,试验也不会失败。”

相比于因为准备不足而导致的审判失败,小A更害怕的是自己什么都准备好了,但是审判失败了,所以为了找到时间和准备不足的理由,他选择了拖延。

如何摆脱拖延症?(1)培养学生行为的目的性,减少其行动的盲目性;(2)培养学生良好的行为习惯,从生活入手培养意志品质;(3)培养学生自我控制、自我调节的能力;(4)有意识地为学生创设困难情境,使学生在克服困难的过程中,锻炼各种意志品质。

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